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落石篠惠美砸傷2遊客 宜縣五峰旗所有步道暫時封閉
宜蘭礁溪五峰旗瀑布第二層，今中午傳出落石砸傷遊客意外，2美籍青年男女受傷送醫。
宜蘭縣消防局11時54分接獲民眾報案，指出五峰旗第二層瀑布有遊客遭落石砸傷，警消前往現場，發現是兩變頻跳蛋名分別20歲的美籍青年男女，在戲水時被掉落的石塊砸傷，女子頭部外傷、男子則是手臂擦傷，消防人員抵達現場時，傷者已經將傷者背送下山，直接送交救護車送醫，沒有大礙。
意外發生後， 宜蘭縣政府工商旅遊處指出，這是第2層瀑布首次落石，將暫時封閉風景區所有步道，全面檢視岩石風化程度，會封閉多久還要評估。
雙頭跳蛋（圖片：宜蘭縣消防局提供/中廣新聞梁國榮）
記憶力流失和B群不足有關？除了保健食品，還有這些選擇…
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「我跟你說，我昨天看到那個，欸…那個誰…就是那個啊…」明明話到嘴邊，卻怎麼也想不起關鍵人物的姓名？隨著年紀增加，記憶力越來越差，該怎麼辦？營養學專家表示，其實造成記憶力流失、專注力不佳的原因，除了與老化有關外；現代人飲食西化、過於精緻，導致維生素B群攝取不足，也是使大腦變遲鈍一大主因。
現代人B群普遍不足？蔬果攝取太少、飲食太精緻惹禍
為什麼現代人容易會有維生素B群缺乏的問題？王進崑教授解釋，雖然一般來說，只要民眾三餐營養均衡，在正確的飲食習慣下多可充分補充。但由於國人受到飲食西化、精緻化，以及外食族偏多的影響下，往往普遍有蔬菜、水果攝取不足的情況。
再加上，日常飲食中的主食（碳水化合物）來源，多為原料去除穀類外殼製成的白麵條、麵包、白米飯，自然也使得現代人普遍有B群攝取不足的狀況。因此，王進崑教授建議，民眾若想要改善自身記憶力流失、專注力不佳的問題，不妨先檢視自己的飲食內容，是否有營養失衡、維生素B群攝取不足的情形。
若自覺有以上問題，且伴隨有記憶力下滑、專注力不佳的症狀，則建議適度改變不當的飲食習慣，多攝取未經精緻處理、較接近食物採收原態的全穀雜糧類。譬如，糙米、紫米、五穀飯、十穀飯、完整全豆（紅/黃/綠/黑豆）、玉米、南瓜、地瓜等，就是不錯的保養選擇。
不只全穀雜糧～酵母、B群保健食品，也是另一補充選擇
除了多吃原態的全穀雜糧食物外，王進崑教授教授也提到，若是咀嚼能力較差的長者，或是真的吃不慣上述食物的孩童及民眾，適度攝取啤酒酵母、可食用的酵母粉等，也是幫助獲取維生素B群的食物來源之一。
至於日常工作真的十分忙碌、難以全面顧及吃下肚食物的朋友，適度補充市售維生素B群營養補充品，也是另一種補給方式。唯一要注意的是，由於維生素B群是屬於水溶性維生素的一員，空腹吃吸收力較佳。因此，建議民眾若想透過口服補給品加以補充，選在飯前食用會是比較好的選擇。
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